½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î Áñ°Üã±â Update : 2024.3.28 ¸ñ 21:31
ÀÏ°£ÀüºÏ
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ
ÃÖ±Ù´º½º³ó¼öÃà»ê
³óÃÌÁøÈïû, °í¼Ò¾Ö µî ½Ä¿ë°ïÃæ 5Á¾ ¿µ¾ç ¼Ò°³
À¯À缺 ±âÀÚ  |  kns11@jbkns.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2018.09.26  15:59:34
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn
[ÀÏ°£ÀüºÏ = À¯À缺 ±âÀÚ]
³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ¶ó½Â¿ë)Àº ½ÄÇ°¿ø·á·Î µî·ÏµÈ ½Ä¿ë°ïÃæ 5Á¾ÀÇ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
5Á¾ÀÇ ½Ä¿ë°ïÃæÀº °í¼Ò¾Ö(°¥»ö°ÅÀú¸® ¾Ö¹ú·¹), ½Öº°ÀÌ(½Öº°±Í¶Ñ¶ó¹Ì), ²Éº¬ÀÌ(ÈòÁ¡¹ÚÀ̲ɹ«Áö ¾Ö¹ú·¹), Àå¼ö¾Ö(Àå¼ödzµ­ÀÌ ¾Ö¹ú·¹), º­¸Þ¶Ñ±â µîÀÌ´Ù.
 
°í¼Ò¾Ö´Â ´Ü¹éÁú°ú ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ ¿µ¾ç °¡Ä¡°¡ ³ô´Ù. ƯÈ÷, Áö¹æÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ 75%·Î ³ôÀº ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù. ¹«±âÁú Áß Àΰú öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í, ºñŸ¹Î B3¿Í B5¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. ½ÃÁß¿¡ ÆǸÅÇÏ´Â »õ¿ì¸À °úÀÚ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
½Öº°ÀÌ´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í °¨Ä¥¸ÀÀÇ ´ëÇ¥ ¼ººÐÀÎ ±Û·çŽ»ê ÇÔ·®µµ 13.8%·Î ³ô´Ù. ±ÙÀ°À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ºÐÁö¾Æ¹Ì³ë»ê(Branched chain amino acid)ÀÌ 17.3% µé¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î D, B1, B2µµ dzºÎÇÏ´Ù.
 
²Éº¬ÀÌ´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öÈ­¹°À» °í·ç ÇÔÀ¯Çϸç, Àΰú Ä®·ý µîÀÇ ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î B3, B9 µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Àε¹¾ËÄ®·ÎÀÌµå ¼ººÐÀº Ç÷Àü Ä¡À¯¿Í Ç÷Çà °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ³óÃÌÁøÈïû ¿¬±¸ °á°ú ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Ù.
 
Àå¼ö¾Ö´Â ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ý µî ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î B5, E¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ¿Ã·¹»êµµ 100g´ç 13g¢¦18g µé¾î ÀÖ´Ù.
 
º­¸Þ¶Ñ±â´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô´ø ½Ä¿ë°ïÃæÀ¸·Î, ¡¸µ¿ÀǺ¸°¨¡¹¿¡¼­´Â °¨±â, ¼Ò¾Æ °æ±â, Çã¾à üÁú, ÆÄ»ódz, ¹éÀÏÇØ, Çؼö µî¿¡ ÁÁ´Ù°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù. 5Á¾ÀÇ ½Ä¿ë°ïÃæ Áß ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô´Ù(67.8g/100g´ç).
 
ÃÖ±Ù ½Ä¿ë°ïÃæÀÌ ¿µ¾ç¸é¿¡¼­µµ ¿ì¼öÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÕÀ¸·Î ½Ä¿ë°ïÃæÀÇ °Ç°­±â´É½ÄÇ° °³º° ÀÎÁ¤À» À§ÇÑ º¸¿Ï ½ÇÇè°ú ¿¬±¸¸¦ ÃßÁøÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
 
ƯÈ÷, ²Éº¬ÀÌÀÇ °æ¿ì, Ç÷Çà °³¼± È¿´É ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î °Ç°­±â´É½ÄÇ° °³¹ßÀ» À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.
 
³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³³ó¾÷°úÇпø °ïÃæ»ê¾÷°ú ±è¹Ì¾Ö ³ó¾÷¿¬±¸»ç´Â ½Ä¿ë°ïÃæÀº ¿µ¾çµµ dzºÎÇÏ°í °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº ½ÄÀç·á´Ù.”¶ó¸ç, “¼±ÀÔ°ßÀ» ¹ö¸®°í ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é °Ç°­ÇÑ »ýÈ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.”¶ó°í ¸»Çß´Ù.

 

< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÏ°£ÀüºÏ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
À¯À缺 ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ýÀÚÀ¯°Ô½ÃÆǤý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Á¦È£:ÀÏ°£ÀüºÏ | µî·Ï¹øÈ£:ÀüºÏ ¾Æ00054 | µî·Ï³â¿ùÀÏ : 2011.08.10
¹ßÇàÀÎ: À°¿µÀº | ÆíÁýÀÎ : À°È­ºÀ | ÀüÈ­:0505-670-7000 | Æѽº0505-670-0404
¿ì)561-830 ÀüÁֽà ´öÁø±¸ °Ç»ê·Î 150 | Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±èÁ¤ÈÆ | °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®Ã¥ÀÓÀÚ : ¾çµÎ½Ä
Copyright ¨Ï 2011 ÀÏ°£ÀüºÏ, KNS. All rights reserved. [¹®ÀǸÞÀÏ] jb@jbkns.com