[ÀÏ°£ÀüºÏ = ÀÌÇý¼÷ ±âÀÚ]
±èÁ¦½Ã´Â Áú¼Ò»êȹ° µî ´ë±â¿À¿°¹°Áú Àú°¨È¿°ú°¡ Å©°í ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ ³ôÀº °¡Á¤¿ë Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯ º¸±ÞÀ» À§ÇØ Áö¿ø»ç¾÷À» ½ÃÇàÇÑ´Ù.
±èÁ¦½Ã´Â 2õ9¹é¸¸¿øÀÇ ¿¹»êÀ» È®º¸ÇÏ¿´À¸¸ç, 100´ëÀÇ ¹°·®À» Áö¿øÇÒ °èȹÀÌ´Ù. Áö¿ø ±Ý¾× ¹× ¹°·®Àº ÀÏ¹Ý °¡Á¤ 20¸¸¿ø 70´ë, Àú¼ÒµæÃþ(¼ö±Þ±ÇÀÚ, Â÷»óÀ§°èÃþ) °¡Á¤ 50¸¸¿ø 30´ë ¹°·®ÀÇ ¼³Ä¡ºñ¸¦ Áö¿øÇϸç, ÇÑ °¡Á¤´ç ÇÑ ´ë·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
Áö¿ø ´ë»ó º¸ÀÏ·¯´Â ½Ã°£´ç Áõ¹ß·®ÀÌ 0.1Åæ(¶Ç´Â ¿¶û 61,900kcal) ¹Ì¸¸ÀÎ º¸ÀÏ·¯·Î Çѱ¹È¯°æ»ê¾÷±â¼ú¿øÀÇ È¯°æÇ¥Áö ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº Á¦Ç°À» ¸»Çϸç, ÀÀÃà¼ö°¡ ¹ß»ýÇØ ¹è°ü¼³Ä¡°¡ ºÒ°¡ÇÑ Àå¼Ò´Â ¼³Ä¡°¡ Á¦ÇѵǹǷΠ½Åû Àü º¸ÀÏ·¯¼³Ä¡ °¡´É ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯·Î ¼³Ä¡․±³Ã¼¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â ÁÖÅüÒÀ¯ÁÖ ¶Ç´Â ÁÖÅüÒÀ¯ÁÖÀÇ À§ÀÓÀ» ¹ÞÀº ¼¼ÀÔÀÚ´Â °ø±ÞÀÚ(´ë¸®Á¡ µî)¿Í °è¾àÀ» ü°áÇØ °ø±ÞÀÚ µîÀÌ ±èÁ¦½Ã ȯ°æ°ú·Î º¸Á¶±Ý Áö±Þ ¿äû¼¿Í ±¸ºñ¼·ù¸¦ Á¦ÃâÇÏ¸é µÈ´Ù. ´Ü, °ø°íÀÏ Àü ¼³Ä¡¸¦ ¿Ï·áÇÑ °æ¿ì¸¸ ½ÅûÀÚ°¡ Á÷Á¢ ½ÅûÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
°¡Á¤¿ë Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯ Áö¿ø »ç¾÷Àº 6¿ù 8ÀϺÎÅÍ ¿¹»ê ¼ÒÁø ½Ã ±îÁö ½Åû ¹Þ´Â´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ±èÁ¦½Ã ȨÆäÀÌÁö °í½Ã/°ø°í¿¡¼ È®Àΰ¡´ÉÇϸç, ±èÁ¦½Ã ȯ°æ°ú·Î ¹®ÀÇÇÏ¸é µÈ´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÏ°£ÀüºÏ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >